Porque as guloseimas fazem mal?

Quem, mesmo que de vez em quando, não resiste a uma guloseima? Tudo bem. Mas se, realmente, for vez ou outra mesmo. A alimentação inadequada pode causar, a médio e longo prazo, bons estragos no organismo. Leia abaixo as dicas da Liga da Saúde. Você vai pensar duas vezes antes de devorar aquele sanduíche ou um prato cheio de batatas fritas

Fast-food: Geralmente composto por cheeseburguer duplo (620kcal – 38g de gordura), uma porção grande de batata frita (590kcal – 30g de gordura) e um refrigerante tamanho família. É uma quantidade extraordinária de sal, açúcar, gorduras e calorias. Consequências? Pressão alta, altos níveis de colesterol e de açúcar no sangue (diabetes). Tenha em mente que, quando você come doces seu organismo se sacia momentaneamente, pouco tempo depois ele vai pedir mais e mais.

Batata de saquinho e batata frita: Ou seria, gorduras saturadas, gorduras trans e sal em saquinho? Capazes de obstruir artérias, causar inflamação de tecidos e órgãos e levar a infartos.

Doces: Sorvetes, tortas, chocolates,bombas (literalmente). É uma boa quantidade de açúcar refinado. Aquele que eleva subitamente as taxas de glicose no sangue e intensifica a produção de insulina, que faz o que? Armazena o excesso em forma de gordura nas células adiposas (aquelas que se concentram na barriga, nas coxas, cintura). Além disso? As taxas de glicose caem logo em seguida, lhe causando mais fome, fazendo você recorrer de novo aos doces. Como se não bastasse, eles vem cheio de coberturas, recheios, glacês. Isso significa que metade das calorias dessas guloseimas são provenientes da gordura. Aquelas faladas acima.
Opte por lanches mais saudáveis

• Picolé de fruta,
• Frozen yogurt,
• Não coloque maionese e molhos em saladas,
• Escolha a pipoca light e não adicione manteiga nem sal,
• Coma frutas secas (são saborosas e sem gordura),
• Opte pelo chocolate 70% de cacau (mas não abuse),
• Use cacau em pó no lugar de achocolatados. E lembre-se toda dieta para emagrecimento precisa da assistência médica e nutricional.

Fonte:http://br.blog.consultaclick.com/porque-as-guloseimas-fazem-mal/

Comentário: É claro que de vez quem quando abusamos um pouquinho na alimentação, às vezes para comemorar uma conquista, o aniversário de um amigo ou até mesmo o nosso ou seja em uma ocasião especial, mas existem pessoas que abusam todos os dias e esses abusos podem acarretar problemas  graves de saúde. Por isso pessoal vamos cuidar mais de nossa alimentação para que num futuro bem próximo não possamos nos arrepender do que estamos fazendo hoje. Beijos e até semana que vem!

Postado por: Juliana de Fátima Geraldo