Função da Drenagem Linfática

A drenagem linfática é uma técnica de massagem com função de retirar os líquidos acumulados nas células e joga-los na circulação sanguínea para serem excretados. Ela é relaxante, combate a celulite  e a gordura localizada e ainda melhora a ação antiinflamatória do organismo. 
Comentário: A drenagem linfática além de ajudar combater a gordura localizada e auxiliar na estética corporal reduz também inchaços principalmente dos membros inferiores.
Fonte:Informação Nutricional - Dietas - Suplementos - Dicas
Postado por Gabriela Rodrigues Duarte

AÇÚCAR: gostoso veneno ou doce ilusão?

Considerado por alguns uma droga tão viciante quanto a heroína, o açúcar esconde por trás de seu doce paladar uma verdadeira ilusão para a saúde. Veja aqui a opinião de médicos e especialistas sobre esse desejado alimento, responsável por uma série de doenças.

                                                                                        

O aparentemente inocente açúcar refinado, quando consumido em excesso, pode provocar muitos males à saúde, desde cáries a problemas mais graves, como labirintite, aumento da pressão arterial, diabetes, obesidade... A impressão que se tem é que à medida que vão sendo realizadas pesquisas sobre esse tema, são descobertas novas consequências prejudiciais da ingestão de açúcar.

Tema de teses, estudos e livros, o açúcar foi considerado veneno pelos que defendem sua abolição total da dieta. Outros alertam para o aumento vertiginoso do consumo, recomendando o uso mais restrito. Independentemente do posicionamento, em uma coisa todos são unânimes: açúcar demais faz mal!

Quem usa em excesso deve pensar seriamente em diminuir o consumo; quem enfrenta doenças devido ao seu uso talvez deva considerar retirar esse ingrediente da dieta, seguindo o exemplo de quem experimentou, superou e teve como recompensa uma saúde melhor.
Como o açúcar não tem em seu conteúdo nenhum teor nutricional, nesse caso vale o ditado inverso: se não fizer mal, bem também não faz.

Fonte: http://www.nutricaoativa.com.br/conteudo.php?id=358

Comentário: Minha dica dessa semana é pesada. Mas vale a pena, principalmente, com a apelação antecipada dos supermercados para o consumo de chocolates. Por isso, fiquem espertos e resistam as maravilhosas embalagens e ao cheiro delicioso de chocolates pelos corredores dos supermercados.

Postado por: Camila Medeiros Santos.

Alimentação Balanceada

Cada dia se torna mais evidente a preocupação das pessoas com a estética, e uma alimentação balanceada e saudável é de fundamental importância para o bom funcionamento do organismo, o que vai por certo se refletir na beleza da pele, no brilho dos cabelos, nas unhas, etc. Uma alimentação inadequada pode fazer com que nosso organismo acelere a produção de radicais livres, que são extremamente prejudiciais à saúde, aumentando inclusive o risco de desenvolver algum tipo de câncer, e acelerando os processos de envelhecimento precoce.
Entretanto, se nosso organismo produz antioxidantes para combater estes radicais livres mas eles são insuficientes é através de uma alimentação equilibrada que o corpo vai conseguir estes nutrientes que faltam para combater os radicais livres, impedindo assim que eles venham a destruir as células sadias. É importante ter conhecimento do quanto a nutrição e a estética estão interligadas, pois assim podemos manter hábitos mais saudáveis de vida, e cuidar mais de nossa alimentação.

 A nossa alimentação traz ao nosso organismo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. Os alimentos  são digeridos e absorvidos pelo nosso organismo, começando pela boca na mastigação, e terminando no intestino, onde os alimentos são absorvidos e distribuídos para o resto do nosso corpo.

set 21

 

A merenda escolar da criançada, na maioria das vezes não é saudável como deveria ser. Os pais enfrentam problemas, até por falta de conhecimento, na hora de preparar o lanche dos filhos para escola, ou perdem a “concorrência” para aqueles lanches vendidos ou oferecidos na cantina escolar.

 

ago 8

Você sabia que alguns alimentos auxiliam quem está pretendendo emagrecer? Isso mesmo! Existem alimentos que emagrecem! Preparamos uma lista para você, confira! O bom arroz com feijão pode ser um ótimo remédio para inibir o apetite, na verdade, o feijão é o grande responsável, ele dá uma sensação de saciedade, então, para quem quer perder peso, duas colheres de feijão causam a sensação...

ago 5

A ração humana nada mais é que um composto alimentar rico em fibras, enriquecido com linhaça, soja, aveia e trigo, entre outros, e vem sendo muito usado, principalmente pelas mulheres que querem perder peso (a perda pode chegar a 8 quilos), além de ser um ótimo regulador do sistema digestivo, controla o colesterol e aumenta a resistência orgânica.

mai 22

Fonte: http://www.dicasdesaude.info/alimentacao/nutricao-e-estetica

Comentário: Agente hoje em dia é aquilo que come, então uma alimentação saudavel é muito importante para um bom funcionamento regular do nosso organismo e assim gerando um resultado positivo em nosso corpo, além de uma boa disposição para realizar as tarefas diárias e também deixando uma boa aparência.


Postado por:
Douglas Vieira Carlos

A Pele e o Sol

A pele é o orgão responsável pela cobertura do organismo e sua proteção. Dividido em camadas, compreende a derme e a epiderme: a derme é a camada externa da pele, composta por colágeno, elastina, proteínas e outros que dão sustentação á epiderme. Esta, por sua vez, é a camada mais profunda da pele, composta por queratina, melanócitos e células imunitárias.
Por ser o maior orgão, a pele deve ser bem cuidada para que proteja bem o organismo conta agentes externos. A utlização de hidratantes, bem como a ingestão de alimentos benéficos a pele auxilia na manutenção da elasticidade e maciez. Os protetores e bloqueadores solar devem ser utilizados diariamente mesmo em dias de pouco sol, já que a claridade e algumas classes de lâmpadas irradiam sobre a pele podendo provocar o envelhecimento precoce da mesma. É importante que a pele seja protegida contra os raios nocivos do sol (UVA e UVB) para previnir o câncer de pele e queimaduras.

Fonte:http://www.brasilescola.com/saude/pele-e-sol.htm

Comentário: A pele é o maior orgão do corpo por isso deve ser cuidada e tratada. Devemos protegê-la usando sempre protetores e bloqueadores solares. Além de hidratantes e também devemos ter uma boa alimentação. Então vamos cuidar bem desse orgão tão importante para nós. Beijos e até a próxima!

Postado por: Juliana de Fátima Geraldo

Suco anti-celulite

Ingredientes

1 colher de sobremesa de salsa
1 pires de chá de couve manteiga crua
1 fatia média de abacaxi
350 ml de água de coco
3 folhas de hortelã
½ limão para suco

Modo de preparo

No dia anterior ao preparo do suco, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã. Bata até ficar bem homogêneo. Adoce, caso seja necessário. Se preferir, substitua o abacaxi por melão.  

Patrícia explica que a mistura de antioxidantes e verduras é potente para reduzir a inflamação típica da celulite. De acordo com ela, as verduras garantem maior desintoxicação, o limão contém vitamina C e limoneno, ambos com atividade anti-inflamatória, garantindo uma pele mais lisa. O potássio da água de coco evita a retenção de líquido, outra característica do processo inflamatório. A receita ainda colabora na recuperação das células e dá mais viço a ela, melhorando o aspecto de casca de laranja
Fonte:http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/12314-beber-suco-100-natural-aumenta-consumo-diario-de-nutrientes
Comentário; O celulite e um grande vilão da beleza feminina, esta presente em todas as mulheres.Cada vez esta surgindo mais cedo,atingindo mesmo jovens e adolescentes e nao respeitao as mulheres magras.
Postado por; Dayane Junia Martins Floriano.

Suco Bronzeador

Ingredientes
1 copo de suco de laranja
1 cenoura média picada ou ralada
¼ de beterraba crua picada ou ralada
1 colher (sopa ) de linhaça
Cubos de gelo

Modo de preparo
Liquidificar todos os ingredientes, peneirar. Servir em seguida

Fonte: Programa da Eliana

Comentário:  Taí uma ótima ideia. Além de ser nutritivo ajuda a pegar uma corzinha.

Postado por: Camila Medeiros Santos

A importância da nutrição para a saúde.

Infância 
Até os 6 meses de idade, é indiscutível a importância do aleitamento materno exclusivo pois fornece todos os nutrientes importantes para o bebê, além de anticorpos e outras substâncias fundamentais. Com o passar dos meses e anos, a criança vai conhecendo e experimentando todos os alimentos, sendo essencial que a mãe já comece a incentivar uma alimentação equilibrada à criança. 
A infância é a fase inicial onde ocorre a formação e crescimento. A alimentação nessa etapa é essencial para um crescimento e desenvolvimento adequados.
Comentários:Nesta fase é importante respeitar horários e refeições a serem realizadas,é  fundamental também o incentivo dos pais para que a criança coma frutas,verduras,legumes e etc.
Fonte:http://cyberdiet.terra.com.br/a-importancia-da-nutricao-para-saude-2-1-1-456.html
Postado por Gabriela Rodrigues Duarte

Você é aquilo que você come.... O padrão alimentar de cada individuo, está diretamente correlacionado ao seu estado de saúde e qualidade de vida.

Associado a modernização, houve mudanças significativas no padrão alimentar e comportamental dos indivíduos, tornando a qualidade da alimentação prejudicada, associada a um maior consumo calórico e diminuição da atividade física.

Além destes aspectos, vale ressaltar que as pessoas deixaram de dar a devida atenção à alimentação, a qual passou a ser mais uma das atividades a serem realizadas durante o dia.

Estatisticamente, verifica-se um aumento crescente de indivíduos com excesso de peso nas diferentes faixas etárias e/ou classes sociais. O excesso de peso, deve ser avaliado em graus, sendo que a obesidade, que é considerada um grau acentuado de excesso de peso, já é um problema de saúde pública nos dias atuais.

Neste contexto, devemos lembrar que a prevenção é a melhor solução para todos os problemas e o papel do nutricionista é antes de tudo, auxiliar o paciente na detecção de seus maiores problemas e dificuldades correlacionadas com alimentação e buscar alternativas e soluções.

A reeducação alimentar, é um método que busca ensinar conceitos relacionados com a boa nutrição, de forma que gradativamente o paciente consiga incorporar novos hábitos alimentares em sua rotina. Trata-se de um processo lento e gradativo, que respeita o ritmo de cada indivíduo.

Neste processo, o paciente participa ativamente e aprende a estruturar sua rotina alimentar independente do contexto que está submetido. É primordial promover manutenção de suas preferências e evitar a monotonia.

Além disto, acredita-se que uma mudança no comportamento alimentar, baseada em um processo de aprendizado, é a forma mais efetiva para que esta mudança seja sustentada.

Alimentação X Celulite As causas da Celulite são inúmeras:

• Hereditariedade
• Alterações hormonais
• Falta de atividade física
• Cigarro
• Maus hábitos alimentares
• Alterações nos processos circulatórios

A alimentação pode influenciar e atenuar a celulite. Alguns alimentos auxiliam na prevenção e outros podem agravar o quadro.

Alimentos a Serem Evitados	Alimentos a Serem Consumidos
Chá preto, chá mate, café.	Frutas Frescas
Bebidas Alcoólicas e Refrigerantes	Água
Produtos Enlatados	Cereais integrais
Alimentos Industrializados	Azeite de oliva
Molhos Industrializados	Oleaginosas (castanha do Pará, nozes, sementes)
Doces e açúcares	Leguminosas (feijão, soja, lentilha, grão de bico)
Carnes Gordurosas	Carnes magras
Frituras	Assados e grelhados
	Verduras e Legumes crus

O excesso de peso também está correlacionado com o aparecimento de celulites. Por este motivo, manter um peso adequado, realizar uma alimentação balanceada e aliada a atividade física regular garantem uma diminuição do aparecimento das celulites.

IMPORTANTE Os alimentos ricos em sódio fazem com que o organismo retenha água, agravando as celulites. Por isso é importante evitar os alimentos industrializados, enlatados e dar preferência a alimentos frescos e ingestão de líquidos ao longo do dia.

Alguns nutrientes são essenciais para a manutenção da saúde do organismo. Embora não seja comprovado que nenhum alimento atue especificamente na celulite, a saúde do organismo com certeza também reflete na pele.

• Potássio: atua na regulação e equilíbrio dos líquidos corporais. As frutas, verduras e legumes crus são fontes destes nutrientes.
• Ferro: participa do processo de transporte de oxigênio para as células. Suas fontes são as carnes, leguminosas, ovo, folhosos verdes escuros.
• Zinco: participa dos processos de cicatrização e reprodução celular. Suas fontes são as carnes (frango, peixe, carne vermelha), grãos integrais, legumes em geral.

Fonte:Nutricionista Alessandra Coelho - CRN 10833
http://www.alessandracoelho.com.br/index.html
Postado: Douglas Vieira Carlos
Vale muito a pena conferir as dicas postada da nutricionista, varias materias de como se cuidar do corpo e da saúde de forma que se alimentando bem, porisso deixei a dica pois e muito importante abraços.

Como maquiar o seu formato de rosto

Hoje eu vou falar sobre os formatos de rosto.

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A forma dele, o formato dos olhos, nariz, queixo são características muito forte em cada uma de nós. Então aí vão umas dicas rápidas e bem fáceis para suavizar o formato do rosto. Sempre lembrando que o "escurecer" é para disfarçar e o "iluminar" é para acentuar.

Para escurecer, você pode usar um pó compacto um tom acima da cor da sua pele. Isso já é o suficiente para marcar uma sombra. Muito cuidado para não marcar muito esse pó escuro, ele tem que ser bem suave, é só para dar um sombrinha, nada a mais do que isso, porque se exagerar, você pode ao invés de disfarçar marcar mais ainda 

ROSTO REDONDO - A maquiagem deve alongar e suavizar o formato.
Característica: Bochechas bem evidentes. Laterais da testa e maxilar inferior com formas acentuadas. Centro da testa e queixo pequenos e salientes.
Recomenda-se: Escurecer as saliências e escurecer as laterais.

ROSTO QUADRADO - A maquiagem é indicada para alongar o formato.
Característica: Testa e queixo com pouca altura. Ângulos acentuados no maxilar. Testa e laterais em linha reta.
Recomenda-se: Escurecer os ângulos e clarear o centro da testa e o queixo (zona T).

ROSTO RETANGULAR - A maquiagem deve atenuar o formato.
Característica: Mais estreito do que o rosto quadrado. Testa, queixo e laterais em linha reta.
Recomenda-se: Escurecer os ângulos da testa e do queixo. Iluminar as maçãs do rosto

ROSTO LOSANGULAR - A maquiagem deve atenuar o formato.
Característica: Ângulos no alto da testa, nas laterais, na altura das maçãs do rosto e no queixo.
Recomenda-se: Escurecer os ângulos da testa e do queixo. Clarear as laterais da testa e o maxilar inferior.

Fonte;http://vilamulher.terra.com.br/como-maquiar-o-seu-formato-de-rosto-2-1-14-196.html
Comentario:A maquiagem e muito importante para o visual das mulhres, importante para a auto extima
delas.Qualquer uma delas pode usa:adulto,crianca.Ate mesmo os homens.
Postato por:Dayane Junia Martins Floriano

Escova Progressiva

A escova progressiva é uma técnica utilizada para alisar os cabelos. Ela também ajuda a tratar e diminuir o volume dos fios. Ela é chamada ‘progressiva’ pelo efeito gradual que causa nos cabelos a cada aplicação: eles vão ficando progressivamente mais finos e menos cheios.

Com a presença da queratina, durante o alisamento, os fios vão sendo hidratados. A chapinha usada no procedimento ajuda a fixar a queratina nos fios, deixando-os bem mais bonitos e macios.

O principal componente da escova é o formol, que garante que o cabelo ficará liso. Além disso, são usados cremes emolientes e queratina. Com o tempo, os produtos saem do cabelo, por isso é necessário refazer o procedimento a cada 2 meses aproximadamente.

O formol está proibido pela ANVISA. O formol é um componente altamente tóxico para o organismo. Quem faz está agindo contra a lei.

Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/escova-progressiva/
Comentário: A escova progressiva surgiu para salvar as mulheres que não tem o cabelo liso e gostariam de tê-lo sem precisar de fazer escova ou prancha, mas é importante ter bastante cuidado pois o formal está proibido pela ANVISA e ele é altamente tóxico podendo causar alergias e outros males. Por isso fiquem atentas pois ao invés de ficar bonita você pode ficar com o rosto deformado devido a reação ao formol. Por isso opte por escovas sem formal e fique linda sempre. Beijos e até a próxima semana!
Postado por: Juliana de Fátima Geraldo

Hidratação Caseira

hidratação caseira é uma opção para quem não quer gastar muito. Ela se utiliza de alimentos do nosso dia-a-dia e muitas vezes o efeito é muito bom. Os alimentos devem estar sempre fresquinhos e utilizados logo após o preparo.
Separei umas receitinhas simples e eficientes:

• Receita 1: ½ abacate + 1 colher de azeite de oliva + 1 colher de mel. Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.
• Receita 2: ½ pote de iogurte original + ½ abacate + ½ cenoura. Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.
• Receita 3: ½ abacate + 2 colheres de óleo de amêndoa + 1 ampolinha de Arovit (vitamina A). Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.
• Receita 4: ½ mamão + ½ banana. Bater no liquidificador e passar no cabelo já lavado, deixar agir por 20 minutos, em seguida enxaguar, passar um condicionador nas pontas.



Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/hidratacao-capilar/
Comentário: Essas receitas são ótimas para hidratação dos cabelos e também baratas e naturais. Você pode realizar a hidratação com frutas que normalmente a gente tem em casa e os outros produtos geralmente são baratos e fácil de encontrar em farmácias ou lojas de produtos de beleza. Por isso use e abuse das frutas e tenha um cabelo sempre bonito e bem cuidado! Beijos e até a próxima semana!
Postado por: Juliana de Fátima Geraldo

O que é blog?

O Blog é uma página web atualizada freqüentemente, composta por pequenos parágrafos apresentados de forma cronológica. É como uma página de notícias ou um jornal que segue uma linha de tempo com um fato após o outro. Basicamente, o blog é como se fosse um jornal online ou um diário.

·         Finalidade de um Blog:

Um Blog pode servir vários objetivos. É sempre uma forma do seu autor ou dos seus autores se expressarem, de publicarem o que querem ver publicado, e que provavelmente não se enquadraria em qualquer outro meio de comunicação. Pode servir para:

- Ter um diário pessoal online;

- Funcionar como ferramenta de comunicação entre pessoas com interesses comuns;

- Registrar o desenvolvimento de um determinado processo (uma gravidez, por exemplo);

- Ouvir uma voz (ou várias vozes) que não teriam a possibilidade de se expressarem em qualquer outro meio.

·         Como funciona um blog?

O autor pode falar sobre qualquer coisa e sobre tudo o que quiser. Muitos blogs estão cheios de links interessantes que o autor descobriu. Os blogs sempre contêm relatos ou fragmentos de informação que são interessantes para o autor.

Embora os blogs possam ter uma forma completamente aberta, muitos deles têm um objetivo definido. Há pessoas que usam seus blogs simplesmente como um álbum de recortes, uma forma de memória online. Sempre que o autor descobre um link ou fragmento de informação que deseja lembrar, publica no blog. Mesmo que ninguém mais olhe para ele, o blog ainda tem utilidade para o autor, porque é um meio de pesquisa eletrônica que ele pode acessar com um navegador de internet, em qualquer parte do mundo.

Em outras palavras, o blog pode ser qualquer coisa que o autor deseja.

·         Curiosidade:

Uma das coisas mais fascinantes a respeito dos blogs é a interligação. Existem milhões de pessoas com blogs ativos e os blogueiros tendem a olhar os blogs de outras pessoas. Quando vêem alguma coisa de que gostam nos seus blogs favoritos, fazem comentários sobre eles.

Essa interligação fechada criou um fenômeno conhecido como blogosfera. A blogosfera consiste na interligação de todos os blogs. Quando você entra em um blog da blogosfera, ele sempre terá os links que o conectam aos outros sites dessa interligação.

Fontes:

http://blogger.globo.com/br/about.jsp
http://informatica.hsw.uol.com.br/blog.htm

Postado por: Camila Medeiros Santos; Gabriela Rodrigues Duarte; Juliana de Fátima Geraldo; Dayane Júnia Martins Floriano; Douglas Vieria Carlos.